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    正視壓力,學會減壓

    發布日期:2023-10-16

    為幫助我校初三學子調整學習狀態,促進學生以積極健康的心態面對中考。10月15日,學校心理輔導中心負責人、心理專職教師——黨明英為初三學子帶來一場“正視壓力,學會減壓”心理健康講座。


    首先,黨老師為同學們講解了學生在九年級階段普遍面臨的壓力和考試焦慮的臨床癥狀,結合中學生的身心特點以及學習生活實際情況,用生動形象的案例拉近了與學生的距離,從而更好地對同學們進行疏導,緩解心理壓力,讓同學們在更加輕松愉快的氛圍中入情入境。


    接著,黨老師詳細介紹了放松心理、緩解情緒的方式,如正視焦慮,接納負性情緒;規律作息,適度運動;正確認識中考;正確評價自己,調理考試動機等。同時針對不同時間段給予學生針對性的意見,讓學生明白不同的心理態度會有不同的境遇,進一步引導學生選擇陽光的、積極的、向上的態度。

    黨老師的講座讓同學們對自身的心理健康有了深刻的認識,緩解了學生們的心理壓力,讓學生明白如何做自己情緒的主人,幫助學生堅定備考信心,以更飽滿的精神狀態迎接中考。

    通訊員:黨明英

    2023年10月16日

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